在睡眠前一个小时，我们最好不要进食。经常在睡前吃东西可能会对我们的身体造成不良影响，以下是几个不良影响：首先，睡前进食会导致一过性高血糖。由于睡前活动量少，我们的身体很快地进入睡眠状态，从而引发血糖过高的情况。长期高血糖可能会导致2型糖尿病的发生及其发生率的增加。其次，睡前进食，尤其进食过饱，会给心脑血管过大的负担。长期如此可能导致冠状动脉受压，尤其是既往患有心脏病的人，他们可能会出现心脏冠状动脉的一过性缺血、狭窄和痉挛，从而在睡眠中发生心肌缺血，引发一系列不良症状，包括胸闷、气短、心动过速、心律失常等。因此，在睡觉前一个小时，我们应尽量避免进食。