睡前饮水是一个许多人都关心的问题。虽然有人认为睡前喝水可以避免血液浓度过高，但是在睡觉前一小时之内饮水过多会增加肾脏的负担，导致夜间频繁排尿，间接影响睡眠质量。因此，睡前一小时内尽量避免大量饮水，不妨喝一些白开水，但也不要超过200毫升。当然，在夏季出汗多的情况下，适当地喝白开水能够补充体内水分，但是也不要超过500毫升。要注意的是，太晚喝水容易导致夜间排尿过多，影响睡眠，因此最好在睡前尽量减少饮水量。